Wed. Nov 30th, 2022

Cười là liều thuốc bổ cho tất cả mọi người

Cười

Norman Cousins, tác giả quyển Anatomy of an lllness, là người đă góp phần phổ biến quan niệm rằng cười giúp chữa khỏi bệnh rât tốt. Ông mắc bệnh viêm đốt sống dạng thấp, mà bác sĩ cho biết ông chỉ cỏ một phần trăm hy vọng tránh khỏi bị tàn tật. May mắn là ông đã biết đêh công trình của Hans Selye, cho rằng stress có liên quan với hoạt động của tuyến thượng thận, và cảm xúc tiêu cực gây ảnh hưởng xâu đến cơ thể.

Cười

Ông dành hơn mười năm sau cùng của đời minh để nghiên cứu về tiếng cười tại Trường Y Khoa UCLA. Nõì gót ông, Hiệp Hội Mỹ Trị Liệu Bằng Hài Hước đã có hơn 600 hội viên, coi tiếng cười là một phần trong phép chữa bệnh. Tiếng cười to giúp bạn thư giãn, /à còn hạ thấp mức cortisol, làm tăng sức miễn dịch và hoạt động của tuyến thượng thận.

Gợi Ý SỐ 35 Để Tăng Cường Sức khỏe:

Tập cười

Nếu không thể cười nổi, bạn tập như sau:

  • Đứng dậy.
  • Đặt tay lên bụng.
  • Thong thả nói tiếng “Ha” nhiều lần cho đến khi thây bụng chuyển động dưới ngón tay.
  • Nói nhanh hơn, mạnh hơn cho đến khi âm thanh nổ ra thành tiếng cười ha hả kéo dài.

Giữa đám đông mà bạn làm trò này thì còn dễ cười nữa. Bạn có thể nghĩ ra nhiều kiểu nghịch ngợm vui vui để làm cho mình tươi tỉnh lên.

TÓM TẮT

Cười đã đời xong rồi, mời bạn xem qua các mục dưới đây để chắc chắn đã làm đầy đủ cho tuyến thượng thận của mình:

  • Chế ngự
  • Dùng thêm thực phẩm, dưỡng chất cho tuyến thượng thận.
  • Dùng vòng đồng tâm xem xét các tình huống.
  • Ngưng dùng
  • Bổi bổ bằng cây cỏ.
  • Dùng những bộ phận của con vật làm chãt bổ dưỡng.
  • Tập cười.

Ve các vấn để có Hên quan, bạn đọc có thể tham khảo thêm:

  • Lo lắng
  • Mệt mỏi
  • Nhức đầu
  • Mat ngủ
  • Hạ đường huyết

Bác sĩ của bạn có thể cho làm các xét nghiêm:

  • Xét nghiệm tuyến thượng thận: khảo sát hoócmôn toàn diện
  • Đo mức DHEA hay mức DHEA-sunphat